----奋然----2017.08.20
在开展全民健身康乐活动，增强人民体质这方面工作，顺德大良北区居委会是卓有成效的。早在2008年，笔者曾著文《四代同堂打太极，乡情亲情千万里》，生动地记叙了以大良北区居委会为主组织的文体活动，维系了海外侨胞的情谊。大良北区居委会拥有一支醒狮队伍，享誉全国。它组建的大良北区社区太极队，最近也有新动作，令人刮目相看。
大良北区社区太极队成立于2007年10月，于今年4月重组整合，现有队员28人，体现了大良北区居委会对全民健身运动的高度重视。领导上得悉乔式太极拳养生功对中老年人消除亚健康状态是非常有效的，于是委任退休的居委会干部卢瑞生女士为太极队正队长，苏绍玲为副队长开展养生功的习练。她们建立了队员登记表，规定逢星期二、四晚上八点至九点半为习练拳术时间，要求学员按时出勤签到，不要两天打渔三天晒网。每次夜练，队长都是早来晚走的，为学员准备好场地、灯光及练拳所需的有关器具。课堂设在居委会礼堂，避免了坏天气的不良影响。
队长二人，都具有中国武术六段位资格证书。她俩以身作则，满腔热情号召队员练好拳，更关键的是聘请出类拔萃的高水平武术教练，使慕名而来学习的大不乏人。队伍成员除一般职工外，还有医生、教师、干部、工程师、企业家，大家都能克服困难，坚持习练，组成了一支人才荟萃、纪律良好的武术队伍。练拳时，学员鸦雀无声，全神贯注听从教练讲授，认真习练。即使有个别学员因故迟到或缺课的，队长也会配合教练共同给予补课，互教互学。学员懂得珍惜机会，不辞劳苦，勤奋学习。
担任本太极队主教练的是何添先生。他是中国乔式太极拳第二代传人徐宏先生的入室弟子、乔式太极拳第三代门人，中国武术六段位，是中国武术段位制指导员、考评员。现时何添主教乔式太极拳中的养生功。他说：“乔式太极拳养生功是根据乔式太极拳的养生精华而编成。习练此功法可收到固本培元、强健筋骨的功效，是动静相宜能因地制宜随时随地可习练的好功法。此养生功又是学拳的基础。基础打好了，进步才能快。学拳宜精不宜多，必须重视质量戒浮躁。”每一招拳式，何师傅都会讲解其攻防涵义，并分解成若干个小动作编出口令，反复习练。一个左揽扎衣，他在左手肘弯位与右手掌虎口之间搭上木棍，要木棍成水平状，右手姆指距胸（乳）部一拳头为规范。他拿来一根旗杆，检测学员的头顶、尾闾和后脚跟是否成一线了。他是用数据教学，加上通俗易懂的例子作譬如，使学员对拳理掌握牢固，深刻体会。何添教拳，手把手教，百问不烦，却不收分文培训费，纯粹是义务功夫。他说，健康无价，授人玫瑰，手有余香，何乐而不为！立定脚跟竖起脊，有容乃大；拓开眼界放平心，无欲则刚。这是他的信条。大家健康长寿，就是他最大的收益。
何添师傅有两位得力助教，名叫崔凤飞和连嘉宁，都是乔式太极拳的粉丝，都是巾帼不让须眉的女将。她俩与大家一同学习，协助师傅纠正学员的姿势，尽职尽责，默默耕耘，如春雨之润物无声，如大鹏之宁静致远。凤飞活泼大方，嘉宁寡言沉静。两人都乐于为大家出汗出力，说道：“只要大家高兴，进步大，有收获就好！”
笔者采访过一些学员，询问他们的收获。有的说，习练了养生功，上楼梯爽快了，失眠症消失了。杨九九说，前几年曾患頚部疼痛，医生说是老年人退行性骨质增生。坚持习练太极拳后，居然不疼了。怪不得八十多岁的杨九九入迷了太极拳，并由衷地写诗讴歌为群众健康而无私奉献的恩人。兹笔录九九的心声如下：
飞、飞、飞，凤凰飞临树梢头，太极功夫更上三层玉琼楼。
伶、玲、宁，宁感有嘉进步快，嘉灵嘉赢家家万福享康宁。
教练好，好教练！细心、耐心，诲人不倦，何乐不为！人人添喜美梦圆。
学员好，好学员！虚心、恒心，勤学苦练，百折不挠！人才济济纪律明。
队长好，好队长！热心、公心，运筹帷幄，硕果丰艳！生机勃勃瑞气盈。
笔者琢磨九九的诗作，发觉诗中借用其人名字来记叙其人业绩，朗朗上口，情真意切，耐人寻味，也许是诗歌的创新写法吧？妙！
可以期待，在顺德大良北区居委会的大力支持和帮助下，在各位热心义教的积极配合下，北区的群众性康乐活动将步入常态化的进程，乔式太极拳的未来一定更深得群众喜爱，捷报频传，硕果丰艳。
（摄影：卢瑞生）
何添教练和助教在细心指导学员练功
何添教练带领全队习练养生功
何添教练带领全队习练养生功1
助教连嘉宁带领拳架
助教崔凤飞纠正拳架
