广东乔氏太极拳健康俱乐部 陈东生
糖尿病，是一种带有严重危害的综合性疾病，其中2型糖尿病更是占糖尿病总数的90％～95％，而如今治疗糖尿病的主要手段就是控制血糖，研究发现，坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用，尤其是对2型糖尿病有显著的治疗效果。那么太极拳对糖尿病有哪些好处呢？
在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究的热点，也成为广大患者争相学习的首选。
马来西亚的一项调查显示，患者在完成12周的太极拳练习后，糖化血红蛋白的标准浓度水平显著降低，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能，起到改善免疫系统的作用，这种锻炼方式，还可以通过增强葡萄糖的代谢速度，来降低糖尿病患者的血糖水平。
中国中医科学院广安门医院专家根据多年的临床观察和研究，发现坚持练太极拳的糖尿病患者比那些不练习的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明显降低，而且并发症发生的几率也较低。尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。因此一些专家认为在众多运动中，太极拳对血糖的控制是最直接的。
太极拳虽说是轻体力运动，但通过其独特的腹式呼吸法和运动方式，对治疗糖尿病有特殊功效。
1、 消耗体能，降低血糖水平。
作为运动，首先会消耗体力，消耗热量，直接降低血糖水平。通过太极拳运动，患者可以增强体质，增加胰岛素活性，生津活血，有明显的降糖作用。
2、 有利于心脏、血管的健康，防止糖尿病并发症心血管疾病。
打太极拳时身体相应肌肉和关节的活动，使各毛细管开放，静脉回流加速，减轻了心脏的负担。还可通过腹腔内压变化，使膈肌和腹肌收缩和舒张从而起到按摩心脏的作用，改善心肌乃至整个心脏的营养，保持心脏健康，从而防止并发症，特别是第一杀手-----冠心病的发生，还可预防高血压和高血脂。
3、 扩大肺活量，增强肺功能，达到强身健体作用。
太极运动所使用呼吸法，要做到深、长、细、缓、匀、柔，长期锻炼就会增加肺活量。
4、 促进消化功能和体内物质代谢功能。
由于通过膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏，胃肠等内脏起到了很好的按摩作用，促进了肝内血液循环，提高了胃肠的张力、蠕动，也增强了肾上腺和胰岛腺的分泌功能，改善了体内物质代谢系统功能，从而降低血糖，缓解糖尿病的代谢紊乱问题。
5、 有利于畅通全身经络和血管。
由于肌肉和骨骼不断的做螺旋式的弧形动作，在尾闾正中基础上，缠绕运动，劲贯四稍。据统计太极拳运动是打通全身经络和血管很好的的运动方式，缓减血管硬化，为全身血液的顺畅流动提供了有力的物质基础，因此对预防糖尿病四肢坏疽（主要原因是缺血和血糖超标）有很好作用。
总而言之，太极拳运动对治疗糖尿病有特别作用，可以直接降糖，不同程度的激活胰腺分泌胰岛素功能，还可增强体质，同时对预防并发症有重要作用。
